قبل از این که به سراغ رژیم جراحی لاغری برویم، بهتر است ابتدا درباره کلیت عمل های لاغری بیشتر بدانیم. جراحی لاغری مجموعه ای از روش هاست که با دستکاری در حجم معده و سیستم گوارشی بدن موجب کاهش اشتهای فرد و کم شدن کالری دریافتی بدن می شود که این موارد هم کاهش وزن را در پی دارند. اکثر جراحی های لاغری به روش لاپاراسکوپی و تحت بیهوشی عمومی انجام می شوند.
بیشتر بخوانید: بهترین روش لاغری کدام است؟
مراحل رژیم مناسب بعد از جراحی لاغری
مرحله اول
در روزهای اول پس از جراحی شما باید به استراحت کامل بپردازید و از انجام فعالیت های بدنی پرهیز کند. در این مرحله از رژیم جراحی لاغری، توجه به نکات زیر ضروری می باشد:
- برای هیدراته نگه داشتن بدن روزانه 8 لیوان مایعات شفاف میل کنید.
- مواد غذایی مناسب در این دوره شامل آب میوه های بدون قند، آب گوشت، آب، قهوه و چای بدون کافئین و نوشیدنی های میوه ای شفاف می باشد.
- برای جلوگیری از افزایش کالری و بروز عوارض گوارشی بیشتر از 2 فنجان آب میوه در روز استفاده نکنید.
- از نوشیدن مایعات بسیار گرم یا بسیار سرد تا رسیدن به بهبودی کامل پرهیز کنید.
مرحله دوم
بعد از گذشت یک هفته، می توانید مواد غذایی پوره شده را که کمی غلیظ تر از مایعات هستند اما کاملاً جامد نیستند و هضمشان آسان است، به رژیم جراحی لاغری خود بیافزایید. مواد غذایی توصیه شده در این دوره شامل موارد زیر می باشند:
- میوه های نرم یا مخلوط مانند آناناس، خربزه، سیب و یا کمپوت میوه
- سبزیجات پخته شده مانند اسفناج، هویج و کدو حلوایی
- تخم مرغ همزده
- ماست
مرحله سوم
در مرحله سوم از رژیم جراحی لاغری که چند هفته بعد از عمل می باشد، در صورت صلاح دید پزشکتان می توانید به تدریج مواد غذایی جامد نرم مانند تخم مرغ آبپز، گوشت سفید یا قرمز چرخ شده و ماهی آبپز را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
مرحله چهارم
در مرحله آخر از رژیم جراحی لاغری می توانید طبق نظر پزشک غذاهای معمولی جامد را مصرف کنید. در این دوره توجه به موارد زیر توصیه می شود:
- به منظور کاهش خطر بروز انسداد روده، غذایتان را به قطعات کوچکتری تقسیم کنید. تعداد وعده غذایی خود را افزایش دهید و حجم آن را کاهش دهید.
- برای پیشگیری از افزایش وزن ناخواسته مصرف چربی و کربوهیدرات های ساده را کاهش داده و در مقابل مصرف پروتئین را افزایش دهید.
- استرس و اضطراب خود را جهت کاهش عوارض گوارشی مانند رفلاکس معده کاهش دهید.
منبع: dietplanner.ir
- دوشنبه ۱۴ اسفند ۰۲ ۱۷:۱۱ ۲ بازديد
- ۰ ۰
- ۰ نظر