یکی از دغدغه افرادی که قصد انجام عمل اسلیو را دارند این است که بعد از عمل دچار استپ وزن شوند. اما خیالتان راحت باشد زیرا با رعایت بعضی نکات می توانید از این مشکل کوچک نیز عبور کنید.
استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده چیست؟
متوقف شدن کاهش وزن بعد از جراحی اسلیو ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد؛ حتی کسانی که به درستی اصول تغذیه پس از عمل اسلیو را رعایت می کنند و تحرک کافی دارند. این افراد پس از مدتی به راحتی از این مرحله گذر می کنند. اما در صورتی که به دلیل سبک زندگی ناسالم دچار این مشکل شده باشید باید به دنبال راه حل های گذر از این معضل باشید.
انواع استپ وزن چیست؟
استپ وزنی دو نوع است که شامل استپ وزنی کاذب و واقعی است. در صورتی که استپ وزن شما کاذب است، نگران نباشید زیرا حداکثر پس از سه هفته، با رعایت نکات دقیق رژیم غذایی اسلیو، کاهش وزن مجدد را خواهید داشت. اما در صورتی که این اتفاق نیفتاد یعنی استپ وزنی شما واقعی است. استپ وزن واقعی زمانی اتفاق می افتد که بدن به جای کالری سوزی شروع به عضله سوزی کرده است.
راه های عبور از استپ وزنی بعد از عمل اسلیو معده
راهکارهای موثر در شکستن استپ وزنی بعد از اسلیو معده بسیار ساده است و در صورت رعایت آنها به راحتی می توانید با این مشکل خداحافظی کنید. از جمله راهکارهای گذر از استپ وزن بعد از عمل اسلیو عبارتند از:
- افزایش فعالیت های بدنی: افزایش تحرک و فعالیت بدنی در گذر از استپ وزنی بعد از عمل اسلیو معده معجزه می کند.
- کنترل مصرف کالری ها: درست است که با کاهش مصرف کالری، کاهش وزن اتفاق می افتد اما نباید میزان مصرف کالری روزانه از حد تعیین شده تغذیه اسلیو معده کمتر باشد.
- هر چه سریعتر یبوستتان را درمان کنید: در صورت نوشیدن کم آب و کم تحرکی، احتمال بروز یبوست بالا می رود و با انجام تعدادی ورزش برای درمان یبوست می توان آن را پشت سر گذاشت.
- کنترل استرس: در صورتی که دائما استرس و اضطراب داشته باشید، احتمال افزایش پرخوری و ریزه خواری زیاد است. با کنترل استرس می توانید از استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده خارج شوید.
- بی خوابی: در صورتی که خواب کافی نداشته باشید، بیشتر احساس گرسنگی می کنید و هورمون های اشتها بیشتر ترشح می شوند.
- به مقدار کافی آب بنوشید: کاهش مصرف آب در شبانه روز می تواند یکی از دلایل رایج استپ وزن باشد.
منبع: foodonly.ir
- یکشنبه ۰۷ خرداد ۰۲ ۱۷:۵۷ ۶ بازديد
- ۰ ۰
- ۰ نظر