آرشیو دی ماه 1402

ابرو یکی از مهم ترین عضوهای صورت انسان است که تاثیر زیادی در زیبایی چهره فرد دارد و کم پست بودن آن، عدم تقارن و دیگر مشکلات در آن، نقش پررنگی در زیر سوال بردن زیبایی چهره افراد می شود. امروزه یکی از روش های پرطرفدار برای پرپشت کردن و قرینه سازی ابروها، کاشت ابرو است. این روش در کنار تمامی مزایایی که دارد، مانند هر روش زیبایی دیگر عوارضی نیز به همراه دارد که در این مقاله به توضیح مهم ترین آنها می پردازیم.

مهم ترین عوارض کاشت ابرو

در پاسخ به این سوال که "آیا همه چیز درباره کاشت ابرو به راحتی و بدون عوارض انجام می‌ شود؟ " باید گفت که خیر. این روش عوارضی دارد که شامل موارد زیر می شود:

تفاوت میان ابروهای کاشته شده و ابروهای طبیعی

یکی از مسائل مرتبط با کاشت ابرو، تفاوت رنگ بین ابروهای کاشته شده و ابروهای طبیعی می ‌باشد. موهای ابرو از لحاظ رنگی ممکن است با سایر موهای بدن تفاوت داشته باشند. برای پیشگیری از این اختلاف رنگ بین ابروهای طبیعی و ابروهای کاشته شده، پیشنهاد می شود که به صورت دوره ای ابروهای خود را رنگ کنید تا ابروها یکدست و همرنگ شوند.

قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست

یکی از رایج ترین عوارض کاشت ابرو، قرمز شدن و پوسته پوسته شدن در ناحیه اطراف ابرو و همچنین ظهور جوش و لکه‌ ها در این ناحیه است. اما جای نگرانی نیست، زیرا این تغییرات بعد از مدت کوتاهی (معمولا 4 الی 5 روز بعد از کاشت) خود به خود از بین می روند.

خونریزی

یکی از مواردی که ممکن است پس از کاشت ابرو رخ دهد، خونریزی است. همانند سایر روش ‌های زیبایی و درمانی، کاشت ابرو نیز ممکن است باعث خونریزی در فرد شود. برای پیشگیری از این عارضه، پزشک شما ممکن است توصیه کند که برای دو روز پس از انجام کاشت ابرو، داروهایی مانند آسپرین مصرف نکنید. این اقدام می‌ تواند خونریزی را کاهش دهد و به شما کمک کند تا فرآیند بهبودی به خوبی پیش برود.

بیشتر بخوانید: ماندگاری کاشت ابرو چقدر است؟

خارش در ناحیه کاشت

بسیاری از افراد، پس از کاشت ابرو با خارش در ناحیه کاشت مواجه می ‌شوند. این خارش معمولاً ناشی از ترمیم زخم‌ ها پس از کاشت ابرو می‌ باشد. برای کاهش این عارضه، می ‌توانید از کمپرس سرد در ناحیه ابرو استفاده کنید. در صورتی که خارش به طور مداوم ادامه دارد، مشورت با پزشک خود و مصرف داروهای آنتی هیستامین زیر نظر پزشک می‌ تواند کمک کننده باشد.

فیلر بینی یکی از روش‌ های شایع در بهبود زیبایی ظاهر بینی است که برای تغییر شکل و اندازه بینی استفاده می ‌شود. معمولاً فیلرها از موادی مانند هیالورونیک اسید یا کالسیم هیدروکسی ‌آپاتیت ساخته می ‌شوند. این فیلرها به طور موقت به نقاط مختلف بینی تزریق می ‌شوند تا شکل و حجم مناسب را به بینی بدهند و نقص های جزئی بینی را برطرف کنند.

عوارض فیلر بینی شامل موارد زیر می باشند:

• تورم و قرمزی: تورم و قرمزی یکی از عوارض فیلر بینی می باشند. پس از تزریق فیلر، ممکن است در منطقه تزریق تورم و قرمزی رخ دهد. این عوارض معمولاً موقتی هستند و در چند روز بهبود می ‌یابند.
• احساس سفتی و سختی: ممکن است پس از تزریق فیلر، بینی به طور موقت سفت و سخت به لمس باشد. این احساس نیز در مدت زمان کمی بهبود می ‌یابد.
• کبودی: در برخی موارد، تزریق فیلر بینی به همراه شکستگی ریزعروق‌ ها می ‌تواند باعث کبودی در منطقه تزریق شود. این کبودی یکی دیگر از عوارض فیلر بینی می باشد. این عوارض نیز معمولاً موقتی هستند و در چند روز تا چند هفته بهبود می ‌یابند.
• ناهمواری و نقصان شکل: در برخی موارد، ممکن است شکل بینی به طور ناگهانی تغییر کند و ناهمواری‌ هایی در آن ایجاد شود. ناهمواری بعد از تزریق یکی از عوارض نادر فیلر بینی می باشد.
• عفونت: هر نوع تزریقی ممکن است با خطر عفونت همراه باشد. با این حال با رعایت تمامی نکات بهداشتی و تزریق فیلر توسط یک پزشک مجرب، خطر عفونت به حداقل ممکن می‌ رسد. لطفاً توجه داشته باشید که این فقط برخی از عوارض ممکن از فیلر بینی هستند و تجربه هر فرد ممکن است متفاوت باشد. بهتر است قبل از تصمیم گیری در مورد فیلر بینی، با پزشک خود مشورت کنید و در مورد تمامی عوارض ممکن و ریسک‌های مرتبط با آن آگاه شوید.

روش هایی برای جلوگیری از عوارض فیلر بینی

• برای جلوگیری از این عوارض بهتر است از فیلرهای مرغوب و با کیفیت استفاده کنیم. (بهترین برند فیلر بینی را انتخاب کنیم)
• فیلر باید به اندازه و متناسب با فرم بینی به آن تزریق شود.
• باید به حساسیت فرد مراجعه کننده در تزریق توجه شود.
• بعد از انجام تزریق بهتر است از کیسه یخ استفاده کنید تا تورم و کبودی تان از بین برود.
• یکی از مواردی که قبل از تزریق باید به آن دقت کنید، بررسی بیماری و زمینه ای و سلامتی فرد مراجعه کننده می باشد.

منبع: zibaieclinic.ir

یکی از جدیدترین و رایج ترین عمل های لاغری که امروزه برای درمان چاقی مفرط در افراد دارای اضافه وزن انجام می شود، عمل اسلیو معده است. هزینه عمل اسلیو معده به نسبت سایر روش های لاغری بالانر بوده؛ این در حالی است که درصد موفقیت با این جراحی بسیار بالا بوده و کاهش وزن نیز با آن قطعی است.

عمل اسلیو معده چیست؟

عمل اسلیو نوع رایجی از عمل های لاغری است که به روش لاپاراسکوپی و تحت بیهوشی عمومی انجام می شود. طی این عمل، جراح بخش بزرگی از معده که حدود %80 آن می باشد را برش زده و از بدن خارج می کند. در نتیجه تنها 20 درصد از معده باقی می ماند که گنجایش کمی بابت دریافت غذا دارد.

هزینه عمل اسلیو معده به چه عواملی بستگی دارد؟

برای جراحی اسلیو معده نمی توان قیمت ثلبتی در نظر گرفت و این هزینه پرداختی به عوامل مختلفی بستگی دارد که در ادامه به توضیح آنها می پردازیم:

• نوع بیمارستان یا کلینیک: خصوصی یا دولتی بودن کلینیک لاغری، در هزینه تمام شده عمل جراحی اسلیو معده بیمار تاثیرگذار خواهد بود.
• دستمزد پزشک مورد نظر
• تجهیزات مورد استفاده
• مکان جغرافیایی کلینیک
• میزان سختی عمل: برخی افراد برای انجام عمل اسلیو به عمل های مکمل نیاز دارند و یا باید تحت شرایط خاص مورد جراحی قرار بگیرند. در این صورت هزینه اسلیو معده بیشتر خواهد شد.

هزینه اسلیو معده با بیمه پایه و بیمه تکمیلی چقدر است؟

بیمه های تکمیلی چندان در کاهش هزینه ها نقش ندارند و در شرایط خاصی قبول می کنند تا بخشی از هزینه ها را بپردازند. برای مثال اغلب بیمه های تکمیلی تنها افرادی که شاخص توده بدنی یا BMI 40 به بالا دارند را تحت پوشش قرار می دهند. البته تحت پوشش قرار گرفتن هزینه اسلیو معده با بیمه تکمیلی بستگی به بررسی و معاینه شما توسط بیمه، سقف بیمه و درصد فرانشیز آن دارد.

هزینه عمل اسلیو در بیمارستان دولتی چقدر است؟

معمولا بیمارستان هایی که جراحی های مختلف لاغری در آن ها انجام می شود خصوصی هستند و تعداد بیمارستان های دولتی برای انجام چنین عمل هایی معدود می باشد. اما به طور قطع، صرف نظر از دولتی یا خصوصی بودن بیمارستان، چیزی که مهم است تخصصی بودن بیمارستان یا کلینیک لاغری در تهران است. یعنی باید تمام امکانات مخصوص عمل لاغری و بستری بیماران با توجه به نیازهایشان در چنین مراکزی وجود داشته باشد تا عمل انجام شود.

قیمت جراحی اسلیو معده در برخی از ایالات های آمریکا

• اوکلاهما – ۹،۸۰۰ دلار
• نبراسکا – ۱۲۳۰۰ دلار
• ماساچوست – ۳۱۱۵۰ دلار
• آیداهو – ۲۴،۹۲۰ دلار

منبع: weightlossurgery.ir

در دنیای امروز با پیشرفت تکنولوژی در عرصه های مختلف، روش های مختلفی برای کاهش وزن ایجاد شده اند که هر کدام به طریقی باعث لاغری افراد می شوند. یکی از این روش ها تزریق سم بوتولونیم به داخل معده است که اصطلاحا به آن تزریق بوتاکس معده گفته می شود. در این مقاله قصد داریم تا درباره هزینه بوتاکس معده اطلاعاتی در اختیارتان قرار دهیم.

بوتاکس معده چیست؟

بوتاکس معده یکی از روش های جدید برای لاغری است و در آن عضله های معده فرد به طور موقت برای 4 تا 6 ماه فلج خواهند شد. در نتیجه فرآیند هضم طولانی تر شده و فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند. این موضوع موجب کم شدن غذای مصرفی فرد شده و بعد از مدتی کاهش وزن و لاغری اتفاق می افتد.

هزینه تزریق بوتاکس معده

هزینه تزریق بوتاکس به معده معمولا پایین تر از جراحی های لاغری می باشد. اما در هر صورت نمی توان قیمت ثابتی برای این درمان در نظر گرفت. عوامل مختلفی بر روی هزینه نهایی این درمان تاثیرگذار اند که شامل موارد زیر می شوند:

محل و میزان بوتاکس تزریقی

از عوامل موثر در هزینه بوتاکس معده، محل تزریق و میزان بوتاکس تزریقی است. اگر بخش های بیشتری از معده نیاز به تزریق داشته باشد، طبیعتا به ماده بوتاکس بیشتری نیاز است که در نتیجه هزینه بیشتری باید پرداخت کرد.

برند بوتاکس و قیمت روز آن

محصولات متفاوتی از بوتاکس معده در بازار موجود هستند که در میزان، ماندگاری، کیفیت و موارد دیگر با هم تفاوت دارند. همین تفاوت ها، در قیمت هر کدام از آن ها موثر است. طبیعتاً برندهای با کیفیت تر قیمت بالاتری نسبت به بقیه دارند. برای مثال بوتاکس با برند دیسپورت بالاترین قیمت در مقایسه با برندهای دیگر از جمله مسپورت و نورونوکس را دارد. البته که این برند نسبت به سایر برندها ماندگاری بیشتری دارد و از کیفیت بالاتری برخوردار است.

کلینیک یا بیمارستان انتخابی

کلینیک ها و بیمارستان های خصوصی با توجه به تجهیزات و اقلام باکیفیت و بیشتری که ارائه می دهند، هزینه بیشتری برای تزریق بوتاکس دریافت می کنند.

موقعیت جغرافیایی کلینیک یا بیمارستان

هزینه بوتاکس معده در تهران که پایتخت است نسبت به شهرهای دیگر بالاتر است. همچنین کلینیک هایی که در مناطق بهتر و بالای شهر قرار دارند، به دلیل متفاوت بودن هزینه های زندگی، قیمت املاک و اجاره ها نسبت به جنوب تهران هزینه بالاتری بابت تزریق بوتاکس به معده دریافت می کنند.

مدت زمان لازم برای تزریق بوتاکس معده چقدر است؟

از آن جایی که تزریق بوتاکس معده با روش آندوسکوپی انجام می‌ شود، تقریباً ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان برای انجام این فرایند لازم است. بعد از تزریق هم افراد به مدت 1 الی 2 ساعت تحت نظر قرار گرفته و پس از اطمینان از وضعیت سلامتی‌ شان از بیمارستان ترخیص می‌ شوند.

منبع: weightlossurgery.ir

رژیم کتوژنیک و رژیم اتکینز دو نوع رژیم غذایی متفاوت هستند، اگرچه مشابهت‌ هایی نیز دارند. در ادامه به تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز می پردازیم.

طیف کربوهیدرات

تفاوت اصلی رژیم کتوژنیک و اتکینز در میزان کربوهیدرات مصرفی است. در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات به حداقل ممکن محدود می‌ شود تا بدن به حالت کتوز وارد شود. در این حالت، بدن چربی ‌ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌ کند. در رژیم اتکینز نیز مصرف کربوهیدرات محدود می‌ شود، اما به طور کلی مصرف کربوهیدرات در این رژیم بیشتر از رژیم کتوژنیک است.

میزان چربی

مقدار چربی مصرفی از دیگر مورد های تفاوت در رژیم کتوژنیک و اتکینز می باشد. در رژیم کتوژنیک، مصرف چربی ‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی تشویق می ‌شود. این رژیم شامل مواد غذاییی مانند روغن‌ ها، آووکادو و ماهیچه ‌های چرب است. در رژیم اتکینز نیز چربی ‌ها مجاز هستند، اما ممکن است محدودیت‌ هایی در مصرف چربی داشته باشد.

پروتئین

از دیگر تفاوت رژیم کنوژنیک و اتکینز پروتئین می باشد. رژیم کتوژنیک و رژیم اتکینز هر دو از مصرف مقدار مناسبی پروتئین حمایت می ‌کنند. با این حال، در رژیم اتکینز ممکن است مصرف پروتئین بیشتری نسبت به رژیم کتوژنیک باشد.

مراحل

از دیگر تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز در مراحل شان می باشد. رژیم اتکینز چهار مرحله دارد که به تدریج میزان کربوهیدرات مصرفی را افزایش می ‌دهد و رژیم کتوژنیک به صورت مداوم در حالت کتوز است.

هدف

 دیگر تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز نوع هدف شان می باشد. هدف اصلی رژیم کتوژنیک دستیابی به حالت کتوز و افزایش سوخت قابل انعطاف در بدن است. در مقابل، رژیم اتکینز بر تناسب اندام، کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی تمرکز دارد. مهم است برای هر نوع رژیم غذایی قبل از شروع به آن مشورت کرده و با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. همچنین هرگونه تغییر در رژیم غذایی باید با پزشک یا متخصص تغذیه مورد تأیید قرار گیرد.

در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات به حداقل ممکن محدود می ‌شود تا بدن وارد حالت کتوز شود. معمولاً در این رژیم، مصرف روزانه کربوهیدرات به حدود 20-50 گرم محدود می ‌شود. این مقدار کربوهیدرات به صورت کلی بسیار کمتر از میزان مصرف روزانه معمول در جامعه است. در رژیم اتکینز نیز مصرف کربوهیدرات محدود می‌ شود، اما میزان مجاز کربوهیدرات در این رژیم مراحل مختلفی دارد.

در مرحله اول رژیم آتکینز (مرحله کتوز)، مصرف روزانه کربوهیدرات به حدود 20-25 گرم محدود می ‌شود. در مراحل بعدی، میزان مجاز کربوهیدرات به تدریج افزایش می ‌یابد و معمولاً در حدود 50-100 گرم قرار می ‌گیرد.

منبع: dietplanner.ir

از آنجایی که نوزاد از شیر مادر تغذیه می کند و مواد مغذی موردنیاز او از طریق شیر مادر تاکمین می شود، تغذیه و رژیِم غذایی مادر در دوران شیردهی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. داشتن یک رژیم مناسب بعد از زایمان و در دوران شیردهی، موجب می شود بدون تغییر در کیفیت شیر، سلامت بدن و تناسب اندام مادر حفظ شده و هم چنین موجب جلوگیری از بروز عوارض بعد از شیردهی و بیماری های مرتبط با چاقی می شود.

ویژگی های رژیم شیردهی مناسب

یک رژیم شیردهی مناسب باید تنوع و تعادل کافی داشته باشد. به همین دلیل لازم است که در این برنامه غذایی انواع غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت و لبنیات به مقدار کافی مصرف شده و مصرف روغن ها، شیرینی جات، غذاهای پرچرب و نوشیدنی های شیرین محدود شود.

میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند که مصرف آنها باعث کنترل اشتها، کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 می شود.

در رژیم شیردهی حتما باید پروتئین به میزان کافی مصرف شود. یکی از فواید پروتئین، کنترل اشتها است. گوشت قرمز، ماهی و مرغ، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات کم چرب نمونه هایی از مواد غذایی حاوی پروتئین هستند.

انواع گوشت علاوه بر پروتئین، سرشار از آهن و ویتامین B12 هستند که مصرفشان موجب کاهش خطر بروز کم خونی در مادر می شود. آهن ساخت سلول های خونی را انجام می دهد به همین علت مصرف آن به مادران شیرده توصیه می شود به خصوص آن هایی که موقع زایمان خون زیادی از دست داده اند.

در رژیم شیردهی سعی کنید از نمک ید دار استفاده کنید. این نوع نمک را حتماً در ظرف بسته و دور از نور نگه داری کرده و برای از بین نرفتن ید آن در مرحله آخر پخت غذا نمک را اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: رژیم بارداری مناسب چگونه است؟

زمان مناسب شروع رژیم شیردهی

در واقع اگر در دوران بعد از بارداری به دنبال کاهش وزن هستید، باید بدانید که :

• مادرانی که کودکانشان از شیر آن ها تغذیه می کنند در 6 ماه اول تولد نوزاد، مجاز به رعایت رژیم لاغری نیستند و بعد از 6 ماه می توانند زیر نظر متخصص تغذیه به کاهش وزن اقدام کنند.
• مادرانی که کودکشان از شیر خشک تغذیه می کند، می توانند از همان بدو تولد نوزاد از رژیم لاغری مخصوص خود پیروی کنند.

منبع: dietplanner.ir

از آنجایی که امروز لاغری و تناسب اندام به یکی از بزرگترین دغدغه های افراد تبدیل شده است، افراد برای رسیدن به آن از روش های مختلفی مانند انواع رژیم های لاغری، ورزش های سخت، عمل های لاغری و حتی قرص های کاهش وزن استفاده می کنند. ما در این مقاله قصد داریم تا درباره قرص های لاغری اطلاعاتی در اختیارتان قرار دهیم.

قرص لاغری چگونه باعث کاهش وزن می شود؟

قرص لاغری یا همان قرص چربی سوز نوعی دارو محسوب می شود که بر روی میزان اشتها تاثیرگذار است. از همین رو مصرف این قرص ها موجب کاهش اشتها و میل فرد به غذا خوردن می شود. کاهش غذای دریافتی فرد باعث می شود بدن برای تامین انرژی به سراغ چربی های ذخیره شده در بدن برود و آن ها را بسوزاند. این فرایند نشان دهنده چگونگی کاهش وزن توسط قرص های لاغری می باشد.

بیشتر بخوانید: کالری چیست؟

انواع قرص لاغری

قرص های کاهش وزن انواع مختلفی دارند که با وجود شباهت عملکردشان، تفاوت هایی نیز با یکدیگر دارند که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم:

قرص لاغری کاهش اشتها

این قرص لاغری با فیبر ساخته شده اند و با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها، باعث لاغری در فرد می شوند. برای کسانی که نمی دانند فیبر چیست باید گفته که فیبر نوعی کربوهیدرات است که در بدن هضم نمی شود و مصرف آن باعث سیری بیشتر و طولانی مدت تری در فرد می شود.

قرص لاغری چربی سوز

این قرص همانطور که از نامشان پیداست، باعث چربی سوزی می شوند. اثر گذاری این قرص ها به این صورت است که در طی روند طبیعی هضم غذا در سیستم گوارشی، مواد غذایی در روده کوچک جذب می شوند. در این مرحله، قرص چربی سوز وارد عمل شده و با تاثیرگذاری بر روی سیستم گوارش بدن از جذب چربی ها جلوگیری می کند.

قرص کاهش وزن افزایش دهنده متابولیسم بدن

این نوع از قرص های لاغری با افزایش متابولیسم بدن و همچنین افزایش دمای بدن موجب می شوند چربی سوزی در بدن سرعت گرفته و بیشتر شود. معمولاً این قرص ها بر اساس کافئین تهیه می شوند؛ چرا که کافئین دارای اثرات فراوان چربی سوزی است.

قرص های چربی سوز چه مزایایی دارند؟

قرص های کاهش وزن به صورت مستقیم بر روی سلامت افراد تاثیرگذار هستند. پس بهتر است قرص هایی که تائیدیه سازمان غذا و دارو دارند را مصرف کرد. این قرص مزایایی دارند که شامل موارد زیر می شوند:

• سرکوب اشتها
• افزایش متابولیسم بدن

منبع: weightlossurgery.ir

آیا در دوره حساس بارداری قرار دارید؟ آیا در مورد رژیم بارداری چیزی می دانید؟ ابتدا به شما تبریک می گوییم و دوران طلایی بارداری را برایتان آرزو می کنیم. حتماً می دانید که در این دوره رژیم غذایی شما از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که بر سلامتی خودتان و رشد جنین تاثیر مستقیم دارد. تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا به شما اطلاعات دقیقی از رژیم دوران بارداری ارائه دهیم.

ویژگی های یک رژیم بارداری اصولی

داشتن یک رژیم غذایی مقوی و اصولی بخش مهمی از سبک زندگی سالم است که در دوران بارداری اهمیت آن چند برابر می شود. در این دوران نیازی نیست به خودتان سخت بگیرید و خود را محدود کنید بلکه مهم است که در برنامه روزانه خود انواع غذاها را داشته باشید تا مواد مغذی و معدنی لازم را به بدن خود و جنین برسانید.

بهترین روش برای دریافت مواد مغذی این است که مواد غذایی سالم و خوراکی های مقوی میل کنید اما در دورانی که باردار هستید شاید پزشکتان صلاح بداند برایتان مکمل های تقویتی تجویز کنید. در هر صورت ویژگی های یک رژیم بارداری اصولی به شرح زیر می باشد:

 به قدر لازم و کافی کالری داشته باشد

گرسنه شدن و افزایش اشتها بخشی از روند طبیعی دوره بارداری است که برای برطرف کردن آن لازم نیست دو برابر روزهای عادی غذا بخورید بلکه باید روزتان را با یک صبحانه کامل و مقوی شروع کرده و در طول روز هم از میان وعده های سالم استفاده کنید و به سراغ خوراکی های پرچرب و شیرین نروید. اگر قبل از دوره بارداری تان در محدوده وزنی سالم قرار داشتید نیاز بدنتان به کالری در دوران بارداری به شرح زیر می باشد:

• سه ماهه اول: تقریباً بدون نیاز به کالری اضافه
• سه ماهه دوم: حدود 340 کالری اضافه در طول روز
• سه ماهه سوم: تقریباً 450 کالری اضافه در روز

در این دوره قطعاً افزایش وزن خواهید داشت اما نگران نباشید با رعایت تغذیه سالم و رژیم بارداری مناسب می توانید میزان آن را کنترل کنید.

دارای میان وعده های سالم باشد

در رژیم غذایی بارداری میان وعده برای مادر از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر در طول روز و بین وعده های اصلی گرسنه می شوید به جای مصرف میان وعده هایی مانند بیسکوییت، شیرینی، شکلات و ... که هیچ خاصیت غذایی ندارند از خوراکی های زیر استفاده کنید:

• ماست های میوه های کم چرب و بدون قند
• لقمه های کوچک پنیر و گردو
• انواع مغزها و آجیل
• یک کاسه غلات
• میوه های تازه و سبزیجات
• سوپ سبزیجات
• خوراک لوبیا

حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی و مغذی باشد

رژیم بارداری اصولی باید سرشار از منابع لبنی مانند شیر، ماست و پنیر باشد چرا که این مواد دارای مقادیر زیادی از کلسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز مادر و جنین می باشند.

مصرف مایعات در دوران بارداری

مصرف مایعات از بحث تغذیه بارداری جدا نیست و آب نیز بخش مهمی از تغذیه شما در این دوران محسوب می‌شود. لازم است ضمن مصرف غذاهای آبکی مانند آش و سوپ و آبمیوه‌ ها در طول روز چند لیوان آب بیشتر بنوشید تا بدنتان دچار کم ‌آبی نشود. با پزشک خود در ارتباط باشید و درباره محدود کردن مایعات دارای کافئین و شیرین کننده‌ ها از او سؤال کنید. خاطرتان باشد که تنها از مایعات مفید و بی‌ ضرر استفاده کنید، یعنی مصرف الکل و دیگر مشروبات الکلی را به ‌طور کلی کنار بگذارید.

غذاهای مفید و ایده آل برای مصرف در دوران بارداری

برخی از مواد غذایی مفید که مصرف آن در طی رژیم بارداری به شما توصیه می شود، به شرح زیر می باشد:

سبزیجات

سبزیجات می توانند بخش بزرگی از نیاز روزانه شما و جنین تان به پتاسیم و ویتامین A را برطرف کنند. در برنامه غذایی خود حتماً هویج، اسفناج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی و فلفل قرمز را بگنجانید.

میوه ها

با مصرف کافی میوه هایی مانند انبه، موز، طالبی، پرتقال، گریپ فروت و آلو از دریافت پتاسیم بیشتر مطمئن شوید.

لبنیات

شیر بدون چربی، ماست و شیر سویا می توانند بخش زیادی از نیاز روزانه مادر و جنین را به ویتامین های D و A  فراهم کنند، پس از مصرف آن ها در طول رژیم بارداری غافل نشوید.

پروتئین ها

پروتئین ها در مواد غذایی مانند آجیل، نخود و لوبیا، گوشت گاو بدون چریی، گوشت بره بدون چربی، ماهی قزل آلا، ماهی ساردین و شاه ماهی یافت می شوند. این مواد غذایی هم چنین سرشار از اسید های چرب مفید، امگا3 و فیبر نیز هستند.

بیشتر بخوانید: رژیم شیردهی مناسب

مواد غذایی ممنوعه در رژیم بارداری

در این دوره قطعاً پزشکتان به شما خواهد گفت که چه موادی مصرف کنید تا به رشد بهتر جنین کمک کرده و موجب حفظ سطح انرژی و قوای جسمانی شما شود، علاوه بر این در این دوره باید مصرف برخی مواد را محدود کرده و یا به طور کامل حذف کنید. این مواد غذایی عبارتند از:

• شیر غیر پاستوریزه و تمام غذاهایی که با شیر غیر پاستوریزه تهیه می‌شوند. از جمله محصولات لبنی غیر پاستوریزه می‌توانیم بهپنیرهای نرم همچون فتا و فرسکو اشاره کنیم. در صورتی می‌توانید از این نوع لبنیات مصرف کنید که دارای برچسب تهیه شده با شیر پاستوریزه باشند
• هات‌داگ و گوشت‌های فرآوری شده
• غذاهای دریایی خام و نیم‌ پز، تخم‌ مرغ و گوشت، سوشی تهیه شده با ماهی خام. درصورتی‌که به غذاهای دریایی و سوشی علاقه دارید حتماً انواع پخته‌ شده آن را انتخاب کرده و میل کنید.
• غذاهای دریایی دودی

افزایش سطح ایمنی و سلامت مواد غذایی در رژیم بارداری

در ادامه مواردی را ذکر می کنیم که بهتر است آن ها را هنگام پخت تمام مواد غذایی در نظر داشته و رعایت کنید:

• تمامی محصولات غذایی خام را قبل از خوردن، برش دادن یا پختن زیر آب جاری با دقت شستشو دهید.
• هر بار که پخت و پز انجام دادید، حتماً تخته برش، چاقو، میز و دستهایتان را به خوبی شستشو دهید.
• برخی مواد غذایی مانند گوشت گاو و مرغ را در دمای استانداردی که برای پختشان تعریف شده بپزید.
• اگر ماده غذایی ای فاسد شدنی است، سریعاً آن را به یخچال انتقال دهید.

منبع: dietplanner.ir

پیشانی و دور چشم زودتر از هر قسمت دیگری دچار چین و چروک می شود. در جستجوی راه‌ هایی برای حفظ سلامت و نگهداری از جوانی چهره و بدن، انواع تدابیر جراحی و غیر جراحی، درمان‌ ها و مراقبت ‌های متعددی وجود دارد که یکی از روش های رایج از بین بردن چین و چروک های این نواحی تزریق بوتاکس است. در واقع این روش به رفع خطوط اخم، پیشانی و خطوط پنجه کلاغی دور چشم کمک می کند.

کاربردهای متفاوت بوتاکس برای صورت

تزریق بوتاکس در واقع برای اهداف زیر انجام می شود:

• کنترل اسپاسم ماهیچه ها
• درمان تعریق شدید زیر بغل، دست و پاها
• رفع چین و چروک صورت
• مقابله با جوش های پوستی
• مدل سازی صورت

در این مطلب می خواهیم به سومین کاربرد بوتاکس یعنی رفع چین و چروک و کاربری زیبایی آن اشاره کنیم. بوتاکس آرایشی حاوی نوعی سم به نام بوتولینوم نوع  A، سدیم کلراید و آلبومین انسانی است.

طریقه تزریق بوتاکس

در این روش متخصص زیبایی با تزریق ماده بوتاکس به ناحیه موردنظر، ماهیچه های این بخش را بی حس و فلج می کند و به مرور این ماده توسط ماهیچه ها و عضلات پیشانی جذب می شود و تا مدتی از انقباض ماهیچه ها و ایجاد چین و چروک در این ناحیه جلوگیری می کند.

مراحل تزریق بوتاکس به شرح زیر است:

• ناحیه ای که قرار است تزریق در آن انجام شود به طور کامل تمیز و استریل می شود. همچنین در صورت نیاز، ممکن است ناحیه با پماد بی حسی موضعی، بی حس شود. (البته درد تزریق بوتاکس بسیار جزئی و قابل تحمل است؛ بنابراین در اکثر مواقع نیازی به بی حس کردن ناحیه نیست.)
• پزشک حجم مشخصی از ماده بوتاکس را با یک سرنگ بسیار ظریف به نقاط لازم تزریق می کند.
• بعد از تزریق بوتاکس و به منظور کاهش خطر کبودی، پزشک به شما قرار دادن کمپرس یخ را بر روی صورت پیشنهاد می کند.

بیشتر بخوانید: تفاوت فیلر و بوتاکس چیست؟

تزریق بوتاکس چه عوارضی دارد؟

هر روش درمانی و زیبایی در کنار مزایایی که دارد معایب خاص خود را نیز دارد. از جمله عوارض احتمالی این روش عبارتند از:

• در صورت تزریق دوز بیشتر از حد استاندارد ممکن است عوارضی مثل سنگینی یا افتادگی در ناحیه تزریق مشاهده شود. مانند افتادگی پلک، ابرو و همچنین افتادگی لب.
• التهاب، ورم و کبودی (موقت)
• ایجاد عفونت (در موارد نادر)
• خونریزی جزئی
• عدم تقارن در محل تزریق (در صورت مبتدی بودن پزشک)
• ضعف و بی خسی عضلات صورت
• بروز مشکلات بینایی

منبع: zibaieclinic.ir